Vestiging Mentalmints in Rotterdam Yes! We zijn vanaf heden ook gevestigd in Rotterdam aan de ’s-Gravendijkwal 66. Een mooie locatie midden in het centrum van Rotterdam. Op de locatie in Rotterdam kun je terecht voor psychologische hulp in de basis en specialistische GGZ. Bij mooi weer zitten we gewoon op het balkon met uitzicht op […]
Blog
Mintbite – Piekeren ?! Piekeren de baas op 10 manieren
Piekeren kan heel wat tijd, energie en slapeloze nachten kosten. Uiteindelijk lossen we onze ’toekomstige problemen’ er niet mee op. In deze mintbite introduceren we 7 methoden om het piekeren te neutraliseren. Veranderen van je overtuiging Stel jezelf de vraag: Als je zou geloven dat je controle had over het piekeren, zou het je dan […]
Mintbite: Deel 1 – Piekeren?! Ik pieker er niet over
Wat is piekeren? Piekeren is een activiteit waarbij we herhaaldelijk “tegen onszelf praten” over negatieve dingen die mogelijk in de toekomst gaan gebeuren en waar we angstig voor zijn. In ons hoofd bediscussiëren we een gebeurtenis keer op keer en bedenken we scenario’s voor wat er zou gebeuren als het echt uitkomt. Dit maakt piekeren […]
Mintbite – De stressgrafiek
Mintbite Slapeloosheid: Hierdoor slaap je slecht, zo slaap je goed
Mintbite Onderhandelen als een baas – en je belangen verdedigen
Mintbite Complimenten geven en accepteren
Mintbite Eenzaamheid
Mintbite Emoties: Laat je ze toe, of onderdruk je ze?
Beter slapen I: inzicht in jouw slaappatroon
Ongeveer een kwart van de Nederlanders heeft wel eens last van slaapproblemen. De meeste mensen komen er vanzelf vanaf. Echter, soms lukt dit niet en dan ontstaan er chronische slaapproblemen. Als psycholoog zie ik vaak dit terug in de praktijk. Slaapproblemen leiden tot frustratie, vermoeidheid, somberheid en verminderd functioneren. Om deze reden is het belangrijk […]
