Beter slapen

  • Duur 45m
  • Totaal ingeschreven 3
  • Laatst bijgewerkt 28 december 2020

Beschrijving

Ongeveer een kwart van de Nederlanders heeft wel eens last van slaapproblemen. De meeste mensen komen er vanzelf vanaf. Echter, soms lukt dit niet en dan ontstaan er chronische slaapproblemen. Als psycholoog zie ik vaak dit terug in de praktijk. Slaapproblemen leiden tot frustratie, vermoeidheid, somberheid en verminderd functioneren. Om deze reden is het belangrijk om jouw slaap onder de loep te nemen. Inzicht in jouw slaap kan al zorgen voor een verbetering van de nachtrust.

Niet alle slaapproblemen zijn hetzelfde

Slaapproblemen kennen meerdere vormen. Sommige mensen geven aan dat zij urenlang wakker liggen in bed. Ze blijven woelen en naar de klok kijken. Anderen vallen snel in slaap maar worden tussendoor meerdere keren wakker. Soms geven mensen aan dat zij goed slapen maar zich overdag overmatig slaperig voelen. Hiernaast kan er sprake zijn van een verstoorde ademhaling zoals apneu, rusteloze benen of opvallend gedrag tijdens de slaap. Iemand kan slaapwandelen, angstaanvallen krijgen, slaapdronken zijn of tijdelijk verlamd raken. Ploegendienst, een huilbaby of een snurkende partner kunnen de slaap ernstig verstoren. Tenslotte kunnen psychische of lichamelijke problemen samenhangen met slaapproblemen.

Onderwerpen voor deze cursus

4Les45m

Niet alle slaapproblemen zijn hetzelfde

Inzicht krijgen in je slaappatroon
Ik heb de tips toegepast, maar het helpt niet voldoende.
Tips
Bronnen
Gratis
Schuiven naar boven
Op de inhoud van deze website rust auteursrecht.
Skip to content